Wie man während der Einnahme von Antibiotika gesund bleibt

Manchmal sind Antibiotika die einzige Verteidigungslinie gegen bakterielle Infektionen. Je nach Antibiotikaklasse wirken sie, indem sie krankheitserregende Bakterien abtöten oder deren Vermehrung hemmen. Ihr Arzt verschreibt Antibiotika in der Regel nur, wenn sie eindeutig erforderlich sind und der Nutzen die potenziellen Risiken überwiegt.

Während die meisten Antibiotika auf einen bestimmten Infektionstyp abzielen, wirken andere breit. Diese werden häufig eingesetzt, wenn der Erreger unklar ist oder keine gezielte Behandlung für die betreffende Infektion verfügbar ist.

Das Problem ist, dass Antibiotika - insbesondere breit wirksame - dafür bekannt sind, auch wichtige, harmlose Bakterien im Körper zu reduzieren, zum Beispiel im Darmmikrobiom. Das kann das Gleichgewicht im Verdauungstrakt stören. In der Folge können verschiedene unerwünschte Symptome auftreten, darunter:

• Durchfall
• Übelkeit
• Appetitlosigkeit
• Verdauungsstörungen
• Bauchblähungen
• Bauchschmerzen

Wenn diese Symptome schwerwiegend sind, Sie Blut im Stuhl bemerken oder Fieber und Anzeichen einer Dehydratation auftreten, sollten Sie umgehend ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen.

Medizinische Fachkräfte empfehlen häufig, eine probiotische Ernährung, Nahrungsergänzungsmittel oder beides in Ihren Antibiotikaplan einzubeziehen. Im Folgenden erfahren Sie, warum.

Was sind Probiotika und warum nehmen Menschen sie zusammen mit Antibiotika ein?

Wie bereits erwähnt, sind Antibiotika für die Behandlung bakterieller Erkrankungen im Körper zwar lebenswichtig, sie können den Verdauungstrakt jedoch belasten, was sich in den oben genannten Symptomen zeigt. Mitunter stellt sich das Gleichgewicht im Darm nicht wieder vollständig ein oder es dauert sehr lange - selbst nachdem Sie die antibakterielle Therapie abgeschlossen haben.

Glücklicherweise gibt es auch während der Einnahme von Antibiotika einige Möglichkeiten, die helfen können, das Darmökosystem und die allgemeine Gesundheit zu unterstützen. Eine davon sind Probiotika.

Vereinfacht ausgedrückt sind Probiotika nützliche Mikroorganismen, die im Darm vorkommen und mit einer optimalen Körperfunktion in Zusammenhang stehen. Probiotische Nahrungsergänzungsmittel enthalten Milliarden dieser Mikroorganismen, die dazu beitragen können, Ordnung im Verdauungssystem aufrechtzuerhalten oder wiederherzustellen.

Diese nützlichen Bakterien können den negativen Effekten von Antibiotika entgegenwirken, indem sie verlorene Bakterien ersetzen. Dadurch kann das Gleichgewicht wichtiger bakterieller Gemeinschaften im Körper wiederhergestellt werden. Beispiele für solche Probiotika sind Stämme von Lactobacillus, Bifidobacteria und Saccharomyces (eine nützliche Hefe).

Probiotika können - unabhängig davon, ob sie über die Ernährung oder als Nahrungsergänzungsmittel zugeführt werden - während oder nach einer Antibiotikatherapie eingenommen werden. Personen mit schweren Erkrankungen, geschwächtem Immunsystem, Schwangere oder Menschen mit chronischen Gesundheitsproblemen sollten jedoch vor Beginn der Einnahme von Probiotika ihren Arzt konsultieren.

Probiotika vs. Präbiotika

Präbiotika sind kurz gesagt Nahrung für die wichtigen Bakterien im Darmmikrobiom (die Probiotika). Wie andere Lebewesen müssen auch Bakterien "gefüttert" werden - genau das leisten Präbiotika. Die Zufuhr von Präbiotika, entweder vor oder nach der Einnahme eines Antibiotikums, kann helfen, das Gleichgewicht im Darm wiederherzustellen. Einige Lebensmittel und Inhaltsstoffe enthalten Präbiotika, zum Beispiel:

• Bananen
• Knoblauch
• Zwiebeln
• Chicorée-Wurzel
• Knoblauch
• Topinambur

Außerdem sind einige verarbeitete Lebensmittel reich an Präbiotika, darunter:

• Getreideflocken
• Joghurt
• Brot
• Säuglingsnahrung

Wenn Sie Lebensmittelkennzeichnungen auf Präbiotika prüfen, achten Sie auf Begriffe wie:

• Galactooligosaccharide (GOS)
• Chicorée-Faser
• Fructooligosaccharide (FOS)
• Inulin
• Oligofructose (OF)

Warnhinweis: Die meisten Präbiotika sind Ballaststoffe. Der Verzehr großer Mengen kann zu Blähungen führen.

Probiotika, die gut mit Antibiotika harmonieren

Obwohl einige Lebensmittel Probiotika und/oder Präbiotika enthalten können, ist dies häufig nur in kleinen Mengen der Fall. Das reicht oft nicht aus, um durch Antibiotika verursachte Symptome zu lindern, insbesondere bei stark ausgeprägten Beschwerden. Mediziner empfehlen jedoch, probiotische Nahrungsergänzungsmittel durch eine passende Ernährung zu ergänzen.

Wann sollten Sie Probiotika einnehmen?

Es ist nicht ungewöhnlich, sich zu fragen, ob Probiotika zusammen mit Antibiotika oder erst nach Abschluss der Behandlung eingenommen werden sollten. Beides ist möglich - je nach Vorlieben oder danach, wie dringend Sie das Darmmikrobiom unterstützen möchten. Expertinnen und Experten raten jedoch dringend davon ab, Probiotika und Antibiotika gleichzeitig einzunehmen. Andernfalls könnten Antibiotika auch die über Probiotika zugeführten Bakterien reduzieren.

Günstiger ist es, Probiotika einige Stunden nach oder vor dem Antibiotikum einzunehmen. Wenn Sie zum Beispiel morgens und abends Antibiotika nehmen, können Sie Probiotika mittags einnehmen. Als Faustregel gilt, Probiotika zwischen den täglichen Dosierungen einzunehmen. So haben die Antibiotika Zeit, im Darm zu wirken, bevor Sie nützliche Bakterien zuführen.

Darüber hinaus empfehlen Ernährungsberater und Mediziner, Probiotika und Präbiotika mindestens ein bis zwei Wochen nach Abschluss der Antibiotikatherapie weiter einzunehmen. Der Grund dafür ist, dass die Wirkung der Medikamente auf das Darmmikrobiom auch nach Ende der Behandlung anhalten kann.

Denken Sie daran: Der wichtigste Grund, weshalb es nicht empfohlen wird, Probiotika und Antibiotika gleichzeitig einzunehmen, ist, dass Antibiotika die Wirksamkeit der Probiotika beeinträchtigen könnten. Abgesehen davon besteht keine chemische Wechselwirkung zwischen beiden.

Probiotika weisen insgesamt ein gutes Sicherheitsprofil auf. Nur selten wurden leichte Nebenwirkungen wie Durchfall, Verstopfung, Durst, Blähungen, Flatulenz, Hautausschläge, Bauchschmerzen, Erbrechen und Übelkeit berichtet. Wenn Sie nach Beginn der Einnahme von Probiotika schwere oder ungewöhnliche Symptome bemerken, setzen Sie die Einnahme ab und kontaktieren Sie einen Arzt.

Welche Symptome im Zusammenhang mit Antibiotika können durch Probiotika gelindert werden?

Viele Beschwerden im Zusammenhang mit Antibiotika können durch die Einnahme von Probiotika gelindert oder in einigen Fällen verhindert werden. Probiotika sind jedoch kein Allheilmittel. Dennoch empfinden viele Menschen die Antibiotikatherapie mit Probiotika als besser verträglich.

Probiotika können sowohl zur Vorbeugung als auch zur Behandlung von Beschwerden im Zusammenhang mit Antibiotika eingesetzt werden. Wenn Sie bereits früher unter solchen Nebenwirkungen gelitten haben oder diese möglichst verhindern möchten, kann es sinnvoll sein, Probiotika als Ergänzung in Ihrer Therapie zu berücksichtigen. Ein Antibiotikum sollten Sie jedoch niemals ohne Rücksprache mit dem verordnenden Arzt absetzen oder verändern.

Bestehende Nebenwirkungen lassen sich unter Umständen durch die Wiederherstellung des normalen Gleichgewichts im Verdauungstrakt lindern; Probiotika können hierbei unterstützen. Zu den Problemen, die Probiotika möglicherweise lindern, gehören:

1. Antibiotika-assoziierter Durchfall (AAD)

Zu den häufigsten unerwünschten Ereignissen während einer Antibiotikatherapie zählt Durchfall; er betrifft etwa 1 von 3 Patienten. Antibiotika können sowohl "gute" als auch "schlechte" Bakterien im Körper reduzieren. Nützliche Darmbakterien spielen eine wichtige Rolle für die Gesundheit, und ihre Reduktion kann verschiedene ungünstige Folgen haben.

So unterstützen sie beispielsweise die Wasseraufnahme und tragen zu festem Stuhl bei. Außerdem halten sie opportunistische Bakterien wie Clostridium difficile (C. diff) unter Kontrolle. Wenn das Darmmikrobiom gestört ist, können sich C. diff-Bakterien vermehren, Infektionen auslösen und Toxine produzieren, die Entzündungen und Durchfall verursachen können.

Probiotika können nützliche Darmbakterien ergänzen und dadurch Prozesse unterstützen, die einen normalen Stuhl fördern. Eine Studie, die 17 Untersuchungen auswertete, zeigte, dass Probiotika das Risiko für die Entwicklung von AAD deutlich verringern können.

2. Bauchschmerzen

Bauchschmerzen können - ähnlich wie Durchfall - durch eine Beeinträchtigung der Darmflora infolge von Antibiotika entstehen. Entzündungen im Zusammenhang mit einer Ausbreitung von C. diff-Bakterien äußern sich häufig in schmerzhaften Bauchkrämpfen. In milderen Fällen können die Symptome bis zu 2 Wochen nach der Behandlung anhalten, in schweren Fällen auch noch darüber hinaus.

Zur Unterstützung bei diesen unerwünschten Wirkungen kann es helfen, die Antibiotikatherapie mit Probiotika zu begleiten und die bereits genannten ergänzenden Lebensmittel zu verzehren.

Was können Sie tun, wenn Sie unter Bauchschmerzen leiden?

• Versuchen Sie, wie bei Krämpfen Wärme anzuwenden.
  • Das kann eine Wärmflasche oder ein Heizkissen sein.
  • Wärme kann helfen, den Bauch zu entspannen.
• Trinken Sie warmen Kamillentee.
  • Dieses pflanzliche Mittel kann helfen, Entzündungen zu lindern.
  • Es kann den Magen beruhigen.
• Trinken Sie Reiswaasser.
  • Es kann eine beruhigende Schicht auf der Magenschleimhaut bilden.
• Trinken Sie warmen Ingwertee.
  • Ingwertee kann gegen Übelkeit helfen und die Muskeln im Darm entspannen.
  • Er kann auch bei Bauchkrämpfen hilfreich sein.

Hausmittel können leichte Beschwerden lindern. Starke oder sich verschlimmernde Schmerzen, Fieber, Erbrechen oder die Unfähigkeit, Flüssigkeit bei sich zu behalten, erfordern jedoch eine rasche ärztliche Abklärung.

3. Übelkeit

Medikamente wie Erythromycin und Aspirin können Übelkeit verursachen. Andere Präparate (wie Ibuprofen, ein nichtsteroidales Antirheumatikum, und Nifedipin, ein Blutdruckmedikament) können ebenfalls Erbrechen auslösen. In einigen Fällen spiegelt Übelkeit die Wirkungsweise eines Medikaments wider. So beeinflussen Schmerzmittel wie Vicodin und Percocet den Bereich im Gehirn, der für Übelkeit und Erbrechen zuständig ist.

Bei Antibiotika steht Übelkeit jedoch häufig in direktem Zusammenhang mit Verdauungsproblemen. Das tritt besonders oft bei älteren Menschen auf, wenn Medikamente länger im Darm verbleiben, bevor die Wirkstoffe vollständig aufgenommen werden.

Expertinnen und Experten empfehlen, Probiotika ergänzend zur Antibiotikatherapie einzunehmen, um das Darmflora-Ökosystem zu unterstützen. Wenn die Übelkeit stark ist oder Sie daran hindert, die Medikamente wie verordnet einzunehmen, wenden Sie sich an Ihren Arzt; möglicherweise sind Anpassungen des Einnahmezeitpunkts, der Dosierung oder des Medikaments erforderlich.

4. Blähungen

Auch hier liegt die Ursache häufig in einer Störung des normalen Gleichgewichts des Darmmikrobioms. Antibiotika können zu einer Überwucherung ungünstiger Bakterien im Dünndarm beitragen. Daher können Blähungen auch längere Zeit nach Abschluss der Antibiotikatherapie auftreten.

Diese Art von Infektion erfordert möglicherweise Probiotika, um das normale Gleichgewicht der Darmbakterien zu unterstützen, oder eine vollständige Umstellung der Medikation.

Denken Sie daran: Probiotika sind keine Universallösung, können aber einen wichtigen Beitrag zur Unterstützung der gesunden Funktion Ihres Verdauungssystems leisten. Wenn die Symptome trotz Einnahme der Nahrungsergänzungsmittel nicht zurückgehen, sollten Sie dies mit Ihrem Arzt besprechen.

Wie nimmt man Probiotika richtig ein?

Wie Sie inzwischen wissen, sollten Sie Probiotika einige Stunden nach den Antibiotika einnehmen, um ihre Überlebenschancen zu erhöhen. Antibiotika sind jedoch nicht die einzige Herausforderung für nützliche Bakterien. Probiotika müssen auch die Magensäure überstehen, um die unteren Darmabschnitte zu erreichen.

Warum ist das ein Problem? Der Säuregrad im Magen wird von mehreren Faktoren beeinflusst, unter anderem davon, wie voll der Magen ist. Während einer Fastenphase (wenn Sie stark hungrig sind oder fasten) liegt der Magen-pH-Wert meist zwischen 1,7 und 2, was sehr sauer ist.

Nach einer Mahlzeit steigt der pH-Wert typischerweise an, sodass der Magen weniger sauer ist. Gleichzeitig löst die Nahrungsaufnahme auch die Freisetzung von Enzymen im Magen aus, die Probiotika ebenfalls schädigen können.

Außerdem kann die Einnahme zusammen mit einer schweren Mahlzeit den Prozess verlangsamen. Das liegt daran, dass die Verdauung länger dauert und die nützlichen Bakterien somit länger der Magensäure und Verdauungsenzymen ausgesetzt sind, bevor sie den unteren Gastrointestinaltrakt erreichen.

Für die Frage, ob Sie Probiotika nüchtern einnehmen sollten, gilt: Am besten ist ein Magen mit nur wenig Inhalt, jedoch ohne schwere Mahlzeit. Eine weitere Möglichkeit, den optimalen Zeitpunkt zu bestimmen, besteht darin, den Zweck der Einnahme zu berücksichtigen.

Wenn Sie Verdauungsprobleme wie Blähungen und Durchfall reduzieren möchten, können Sie Probiotika zu jeder Mahlzeit einnehmen. Zur Unterstützung der Schlafqualität kann eine Einnahme vor dem Zubettgehen sinnvoll sein. Expertinnen und Experten erkennen zunehmend Zusammenhänge zwischen Probiotika und dem Schlaf-Wach-Rhythmus.

Ein weiterer wichtiger Faktor ist Ihr Tagesablauf. Frühaufsteher profitieren eher von einer morgendlichen Einnahme, Nachtschwärmer eher von einer Einnahme am Abend.

Ergänzen Sie Probiotika nach Möglichkeit mit präbiotischen Ballaststoffen (wie Zwiebeln, Knoblauch, Lauch, Jicama und Löwenzahnblättern) oder anderen präbiotischen Lebensmitteln wie Joghurt und fermentiertem Getreide. Das kann ein nährendes Umfeld schaffen, in dem sich "gute" Bakterien vermehren können.

Timing von Probiotika und Präbiotika

Die besten preiswerten Probiotika, die wir empfehlen

Welches ist das beste Probiotikum zur Einnahme mit häufig verschriebenen Antibiotika wie Amoxil, Avelox, Cipro, Chloromycetin oder Zithromax?

Unter Berücksichtigung der Erschwinglichkeit finden Sie hier unsere drei Top-Probiotika, die unserer Meinung nach nicht nur gut zur Prophylaxe von Beschwerden im Zusammenhang mit Antibiotika geeignet sind, sondern auch günstig sind und sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Diese Produkte sind Beispiele für häufig verwendete Darmunterstützungen; sie sind nicht die einzigen akzeptablen Optionen.

1. Yogut:

Yogut®-Kapseln können Ihrem Körper helfen, die Darmflora zu normalisieren. Wie in diesem Artikel beschrieben, kann die Einnahme bestimmter Antibiotika Nebenwirkungen wie Durchfall verursachen. Yogut®-Kapseln können bei der Behandlung solcher Beschwerden nützlich sein.

2. PrePro:

PrePro®-Kapseln werden häufig bei Darmbeschwerden eingesetzt. Sie sind daher ideal für Menschen mit IBS, Verstopfung, Durchfall und anderen häufigen Problemen im Zusammenhang mit der Einnahme von Antibiotika. Zudem können sie auch bei Ekzemen von Nutzen sein.

3. Pro-Wel

Pro-Wel®-Beutel wird unter anderem bei Magengeschwüren verwendet. Es enthält eine aktive probiotische Kombination aus mehreren bakteriellen Stämmen, die für das Gleichgewicht der Darmschleimhaut wichtig sind.

Diese Probiotika können für manche Personen hilfreich sein, sind aber nicht für jeden geeignet. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, Apotheker oder einem anderen qualifizierten Gesundheitsfachmann, bevor Sie ein neues Probiotikum einnehmen, insbesondere wenn Sie schwanger sind, älter sind, mehrere Medikamente einnehmen oder an chronischen Erkrankungen leiden.